Štatistické údaje naznačujú obrovské percento pacientov so psoriázou na celom svete - v rozmedzí 3-5%. Väčšinou ochorenie postihuje kožu, ktorá sa prejavuje ako červená vyrážka, s charakteristickou zápalovou reakciou. V tomto prípade je plaketa pokrytá striebornou stupnicou na vrchu. Hlavnou ťažkosťou pri liečbe choroby je nedostatok liekov na úplné vyliečenie. Predpokladá sa, že hlavnými faktormi ovplyvňujúcimi šírenie psoriázy sú: metabolické odchýlky, vonkajšie faktory, stres, ako aj dedičnosť.
Väčšina vedcov sa zhoduje, že dedičnosť zohráva jednu z najdôležitejších úloh. V prítomnosti genetických abnormalít môže akákoľvek vonkajšia stimulácia spustiť prejav psoriázy. Môžu to byť nervové, depresívne, psycho-emocionálne abnormality, nekvalitný odevný materiál, mechanické poškodenie kože, otravy chemickými zlúčeninami, infekčné choroby atď. Metódy liečby psoriázy sa redukujú na prechod ochorenia z akútnych symptómov na asymptomatické prejavy. Najväčší význam má nielen správanie sa človeka v období recidívy, ale aj prevencia psoriázy, za ktorú je prevencia zodpovedná.
Hlavné metódy prevencie psoriázy
Prevencia psoriázy spočíva v dodržiavaní zdravého životného štýlu a odstraňovaní negatívnych faktorov. Prevencia má zároveň pomerne všeobecnú formu, to znamená, že vám umožňuje predchádzať rozvoju iných chorôb, pretože imunita sa zvyšuje a telo funguje v pravidelnom režime, zvyšuje sa pravdepodobnosť kvalitatívneho odolania environmentálnym stimulom.
Prevencia je súbor opatrení zameraných na udržanie zdravia v organizme. Existuje niekoľko oblastí vplyvu, ktoré môžu pomôcť zabrániť relapsu:
- Vysokokvalitná starostlivosť o pleť;
- Držte sa diéty;
- Odporúča sa relaxačná masáž;
- Odmietnutie zlých návykov;
- Vyhnite sa stresu a depresii;
- Zabráňte vniknutiu korozívnych chemikálií do pokožky a dýchacích ciest;
- Udržujte správnu hladinu stopových prvkov a vitamínov v tele.
Starostlivosť o kožu
Vyžaduje sa kvalitná a dôkladná starostlivosť o pleť:
- Pravidelne vykonávajte vodné procedúry, a to aj v chladnom období. V horúcom období môžete použiť studenú sprchu, nalievanie a v chladnom období teplé kúpele s prídavkom sódy, soli, bylín atď. ;
- Je dôležité sa o pokožku dobre starať, aby ste na nej nevyvolávali podráždenie a rezné rany. Používajte mäkké špongie a je lepšie úplne odmietnuť tvrdé špongie, inak je možný relaps;
- Vylúčte používanie tuhých mydiel. Zabráňte tiež vniknutiu rozpúšťadiel, ako je benzín, petrolej; Vlasy na hlave je lepšie umývať špeciálnymi šampónmi, ktoré obsahujú šírenie choroby a môžu pôsobiť ako liečba psoriázy. Patria sem šampóny, balzamy a pleťové vody;
- Zabráňte popraskaniu kože, aby ste vylúčili pravdepodobnosť symptómov. Po kúpeli alebo sprche je dôležité hydratovať pokožku, na to použite masky, krémy, masti atď. To urýchľuje obnovu hydrolipidovej membrány a zabraňuje zvýšenej strate vody. Je potrebné použiť takéto prostriedky raz denne;
- Vnútorná vlhkosť by mala byť na optimálnej úrovni (50-55%). Ak je vzduch príliš suchý, pokožka začína vysychať a následne praskať. Je možné použiť zvlhčovače;
- Zvýšená cirkulácia vzduchu zvyšuje suchosť pokožky v klimatizáciách a prievane. Je potrebné obmedziť čas strávený v takýchto priestoroch;
- Je potrebné vylúčiť mechanické poškodenie. Rezné rany, modriny, odreniny, kožné trhliny často vyvolávajú recidívu;
- Chemikálie, ako napríklad starostlivosť o kúpeľňu, by sa mali používať minimálne a len s osobnými ochrannými prostriedkami, hoci aj dlhodobé vystavenie dýchaciemu traktu je škodlivé;
- Nechty skráťte, aby ste predišli náhodnému poraneniu kože;
- Niektoré druhy kozmetiky obsahujú vo svojom zložení agresívne látky, ktoré negatívne ovplyvňujú pokožku. Možno budete musieť prejsť na lekársku kozmetiku.
Aplikácia wellness masáže
Prevencia psoriázy sa stáva ešte účinnejšou, ak sa aplikuje masáž. Za obzvlášť prospešné sa považujú masážne techniky, ktoré stimulujú krvný obeh. Vďaka aktívnemu krvnému obehu sa urýchľuje odstraňovanie metabolitov, toxínov a urýchľuje sa proces regenerácie pokožky, čo zabraňuje exacerbácii ochorenia. Masáž zahŕňa použitie prstov na postupné rozťahovanie kože okolo plaku. Okolo postihnutej oblasti je potrebné zachytiť oblasť 2-4 cm. Samotné plaky by sa nemali dotýkať, je to plné zhoršenia ochorenia. Aby sa zabránilo tvorbe nového plaku, je možné vykonať masáž celého tela. Väčšinou treba spracovať chrbát, potom prejsť k masáži končatín a na konci brucha. Hrudný kôš dobre reaguje na stláčanie a trenie. Trvanie procedúry je 10-15 minút.
Správna výživa a strava
Výživa zohráva rozhodujúcu úlohu pri prevencii rozvoja takmer všetkých chronických ochorení a výnimkou nie je ani psoriáza a jej prevencia. Existuje niekoľko diétnych plánov, ktoré môžu priniesť pozitívne výsledky, ako napríklad Pegano diéta, ale podstata je rovnaká a spočíva v odstránení škodlivých látok. Práve kvôli negatívnym účinkom jedla dochádza k recidívam. To je odôvodnené skutočnosťou, že poškodenie pečene pri psoriáze je charakteristickým priebehom ochorenia.
- Vyprážané, korenené, slané a nakladané jedlá nejedzte vôbec. Vylúčte aj konzervy, polotovary možno konzumovať v malom množstve, ale len domáce. Jedzte potraviny podliehajúce skaze opatrne. To všetko zhoršuje proces spracovania potravín v zažívacom trakte;
- Nejedzte citrusové plody, pretože sú považované za vysoko alergénne ovocie. V zložení citrusových plodov je tiež kolchicín, ktorý ničí kyselinu listovú a je zase jednou z dôležitých zložiek regenerácie pokožky;
- Neodporúča sa jesť kukuricu;
- Relapsy sú možné v dôsledku banánov, manga a jahôd;
- Je zakázané jesť sladkosti, ako aj výrobky z múky;
- Jesť zemiaky je prijateľné, ale malo by sa výrazne obmedziť. Je to spôsobené vysokým obsahom draslíka. Reakciou so sodíkom antagonizujú vápnik. Vápnik je dôležitý pri riešení zápalovej reakcie;
- Tučné mäso by sa malo obmedziť na minimum, predovšetkým bravčové a jahňacie. Nahradiť diétnejším mäsom;
- Vysoko alergénne potraviny sú: vajcia, paradajky, káva, čokoláda, med a huby;
- Mliečne výrobky sú zdravé, pretože obsahujú veľa bielkovín a tukov. Odporúča sa zaviesť do stravy tvaroh, mlieko, fermentované pečené mlieko a syr. Vďaka najdôležitejším aminokyselinám sa normalizuje priebeh biochemických reakcií v celom tele. Vysoký obsah vápnika zároveň pomáha odstraňovať zápaly, ako aj alergické prejavy;
- Liečba a prevencia psoriázy funguje dobre s rastlinnými potravinami, ako je zelenina, ovocie a bylinky. Mali by sa však jesť surové. Mrkva má priaznivé vlastnosti vďaka vitamínu A. Táto zložka vedie k normalizácii metabolizmu v pokožke a pomáha k rýchlejšej regenerácii;
- Kaša by mala byť prítomná v strave každý deň. Najužitočnejšie obilniny sú: pšenica, ovos a pohánka;
- Pre najrýchlejšiu liečbu psoriázy je potrebné piť veľa tekutín, sem patria džúsy, voda vrátane minerálok, čaje atď. ;
- Ak máte intoleranciu, vyhnite sa užívaniu alergénov. Táto nuansa sa určuje s pomocou ošetrujúceho lekára.
Odvykanie od alkoholu a fajčenia
Neexistujú spoľahlivé údaje o tom, či alkohol môže vyprovokovať ochorenie, ale je známe, že u pacientov s už rozvinutou psoriázou sa priebeh ochorenia pitím značne zhoršuje. Bežnú, vulgárnu formu ochorenia je tiež možné zovšeobecniť na ťažšiu formu, napríklad psoriatickú erytrodermiu.
Čo sa týka fajčenia, všetko je o niečo jednoduchšie. Všimlo sa, že môže vyvolať tak samotnú chorobu, ako aj zhoršiť súčasnú formu choroby. Ohrození sú najmä ľudia, ktorí konzumujú 20 a viac cigariet denne. Hlavným problémom je zníženie aktivity imunitného systému v dôsledku nedostatku kyslíka a oslabenie svalového tonusu a cievnych stien. Je tiež dôležité, že fajčenie zhoršuje krvný obeh cez kapiláry, ako aj potláčanie antioxidačnej ochrany.
Zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl je jedným zo základných faktorov, ktoré ovplyvňujú pohodu pokožky. Je dôležité mať dobrý denný režim, vrátane dostatočného spánku. Lekári odporúčajú častejšie ísť von do prírody, na čerstvý vzduch, ísť do mora, letovísk, sanatórií.
Fyzická aktivita pomáha obnoviť zdravý stav tela, čo je hlavným faktorom prevencie chorôb. Športové aktivity sú skvelé, najmä fitness a plávanie. Takýto súbor opatrení vám umožňuje posilniť imunitný systém, ako aj odstrániť nervové napätie.
Antistresová
Psychoemočné poruchy a napätie negatívne ovplyvňujú priebeh ochorenia a veľmi často vyvolávajú jeho výskyt. Prvoradý význam v prevencii má normalizácia a stabilita emocionálneho stavu a nervového systému. Mali by ste sa snažiť čo najviac vylúčiť vonkajšie podnety. Staroveké praktiky ako joga a meditácia, ako aj extra spánok, vám s tým môžu pomôcť. V ťažších situáciách užívajú sedatíva alebo si rozumejú s bylinkovými čajmi.
Ak psoriáza zahŕňa poruchy nervového systému - bolesti hlavy, poruchy spánku, nervozitu, potom sa môžu použiť lieky. Efektívne - motherwort, valerián, Nervo-Vit. Umožňujú vám normalizovať spánkový režim, zvýšiť schopnosť imunitného systému a zlepšiť odolnosť voči stresu.
Je ťažké dosiahnuť výsledok bez vlastného úsilia, musíte všetko brať pokojnejšie.
Práca
Niektoré profesie sú pre pacienta so psoriázou kategoricky nevhodné. Medzi nepriaznivé faktory patrí: vysoká teplota, prílišné sucho alebo vlhkosť v miestnosti, používanie chemikálií. Výber povolania by tiež nemal spadať na špeciality s vysokou úrovňou nervového stresu, ako aj rizikom mechanického poškodenia. Najlepšie je držať sa ďalej od vysoko alergénneho prostredia.
Použitie vitamínových komplexov
Vitamíny mimoriadne priaznivo pôsobia nielen na priebeh ochorenia, ale aj na jeho prevenciu. Vďaka silnej imunite je možné zabrániť relapsu, spolu s tým sa zlepšuje metabolizmus, čo má priaznivý vplyv na stav pokožky. Dôležité vitamíny sú:
- A - je zodpovedný za keratinizáciu, čo výrazne urýchľuje regeneráciu pokožky;
- E - Cenený predovšetkým pre svoje antioxidačné účinky. Zabraňuje tiež abnormalitám v metabolizme a pôsobí ako integrálna súčasť syntézy DNA;
- D - je regulačná látka pre výmenu fosforu a vápnika. Súčasne stimuluje regeneráciu v epidermis a normalizuje membránu, bunkovú štruktúru;
- Skupina B - aktívne sa podieľajú na metabolizme pokožky, zlepšujú vstrebávanie kyslíka. Kožné prvky priaznivo reagujú na prítomnosť vitamínov B, čo sa prejavuje normalizáciou nervového systému.
Najčastejšie sa používajú produkty s vysokým obsahom vitamínov alebo prípravkov. Odporúčané - Undevit, Geksavit a Dekamevit, ale je potrebné ich používať na základe odporúčaní lekára.
Lieky
Pred užívaním liekov je potrebná konzultácia s lekárom. V niektorých prípadoch činidlá naopak spôsobujú zhoršenie ochorenia, čo sa prejavuje zvýšením symptómov. Treba sa vyhnúť používaniu lítiových prípravkov, ako aj prípravkov obsahujúcich zlato a betablokátory.
Akékoľvek, dokonca aj tie na prvý pohľad neškodné choroby, môžu vyvolať psoriázu. Je potrebné zaoberať sa včasnou liečbou všetkých ochorení. Ochorenie horných dýchacích ciest často zhoršuje psoriázu.
Klimatoterapia, ultrafialové lúče
Ultrafialové žiarenie priaznivo pôsobí na priebeh psoriázy a jej prevenciu. Pacientom je predpísané opaľovanie na 5-10 minút, spaľovanie je neprijateľné. Pozitívne pôsobí aj morská voda, najmä z Mŕtveho mora, aj keď tento ukazovateľ je individuálny, niektorým naopak škodí. Kožné rany sú kontraindikáciou kúpania v morskej vode. Počas exacerbácie by ste nemali plávať. Čas na vykonanie klimatoterapie je potrebné upraviť individuálne.
Pri opaľovaní je potrebné používať ochranné krémy. Ošetrujúci lekár bude vedieť povedať, či opaľovanie bude mať priaznivý účinok, inak existuje vysoké riziko exacerbácie ochorenia.
Trauma
Zranenia sú veľmi nebezpečné prejavy, ktoré môžu psoriázu spôsobiť, ale aj zhoršiť. To zvyšuje riziko sekundárnej infekcie v dôsledku rezov a odrenín. Okolo lézií sa často objavujú plaky. Zabráňte v maximálnej možnej miere vzniku zranení.
oblečenie
Taký faktor, akým je kvalitné a vhodné oblečenie, je jednou zo zásad prevencie psoriázy alebo jej opakovania. Odporúča sa používať oblečenie vyrobené z mäkkých tkanín vyrobených z prírodných materiálov, je lepšie, aby mali svetlú farbu. To pomôže vyhnúť sa poraneniu plaku a znížiť bolestivosť pokožky. Svetlejšia farba pomôže znížiť viditeľnosť striebristých šupín. Ľan, bavlna a iné mäkké tkaniny sú ideálne na obliečky. Vyhnite sa noseniu vlnených svetrov a podobných dráždivých materiálov.